230310 Fredag – Maxreps 100 kg
Video från dagens pass
Bänk:
100 kg 2×15
100 kg x 49/41/36/34/30
Utlåsningar – Pinhål 6:
190 kg 1×1
220 kg 1×1
230 kg 1×0
230 kg 1×1
200 kg 1×3
160 kg 1×4
Rullande extensioner:
6 set
Latsdrag:
4 set
Hantelcurls:
2 set
Omvändaflys:
3 set
Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!
Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal
Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram
Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)
Josef Eriksson
