Då var det dags! Maxreps fredag på 200 kg! Den händer inte alla fredagar på året. Mitt PB på 200 kg är från 2019 när jag gjorde 8 reps. Jag var skit stark den sommaren och och pressa alla gränser som fanns. Min livssituation var också den värsta, men det var då. Jag tangerade det PB´t våren 2021 och efter det gjorde jag 5 reps på 212,5 kg som blev PB. Första gången jag gjorde det var alla fall ett episkt tillfälle. Hade fruktansvärt ont i ena axeln och fick upp 5 reps på 200 men tvingades att racka. Det gjorde för ont för att fortsätta. Sen tänkte jag att ”nerru, det här gör vi om och gör rätt”. Gick om och gjorde 8 reps till tema låten i St elmo’s fire, Man in motion. Episkt ögonblick var det, sen var det inte värt något för jag var en trashacka då och i många månader till.

You cant make that shit up.

Idag då. Ja, någonstans ville jag väl göra 9 men tänkte aldrig så utan 8 då det kändes som ett rimligt mål. så 8 var det vi hoppades på. Trodde serien skulle bli 8/7/6/5/5. Det blev inte så.

Bänk:
120 kg 1×10
140 kg 1×10
160 kg 1×8
180 kg 1×4
200 kg 1×2
200 kg x6/5/5/5/6
140 kg 1×20

Chins:
3×10

Snedrodd:
40 kg 3×12

Stångcurls:
20 kg 2 set

JA vi ser då att det blev 6, 5, 5, 5, och 6!? Hur kan det bli så? Om jag ger allt set 1-5 ska jag inte klara lika mång set 1 som 5. Speciellt inte när jag gör +5 reps. Vad var fel? Tekniken och utförandet, jag var dålig och hittade inte hem för än första setet. Detta i den här utsträckningen har inte hänt mig på över 10 år. Varför hände det nu? Jag vet och sånt pratar jag om på mina seminarier som jag tar massor av dina pengar för!

Kommer ha några under året, så bara hålla utkik. Eller så kan du höra mig prata om det i min veckovideo här! Tar betalt för det med, girigbuk som man är.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson