V.11 Bänkpass 2 [23-03-15]

Onsdag, Vecka 11

Bänkpress:

160x2x1 (med stopp)
170kgx1x1 (med stopp)
80kgx5x20

Komplement:
Hantelrodd
Facepulls

Kändes bra. Lite stel i skulderbladen så körde lite komplement för och mjuka upp dem. Blev fem set 20or på 80kg, kan blivit sex också. Körde lite på känsla efter hur fräsch jag ville känna mig, kändes lagom idag för att vara i bra form på Lördag. Tävling på lördag. Kanske kör något litet på fredag bara för att komma igång efter tågresa(typ lite på 60kg).

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.3 Bänkpass 3 [23-01-20]

Fredag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx8x10 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube:

V.36 Bänkpass 2 [22-09-10]

Lördag, Vecka 36 Bänkpress : 100kgx6x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12