Ja mark och böj är det inte mycket med, gått över en vecka sen sist. Bestämde mi idag för att maxa. Skulle det bli en dålig vikt skulle jag också dra lite reps. Nu blev det inga reps.

Boxböj – grunda:
100 kg 1×10
145 kg 1×10

Mark:
140 kg 1×1
180 kg 1×1
220 kg 1×1
260 kg 1×1

Utfall:
40 kg 1×10

Mage:
3 set

Nu drog jag 260 kg, det var mer än jag trodde jag skulle klara. Drog 252,5 kg på tävlingen i maj och missade på 260 kg. Jag visste att formen då var off pga influensa tidigare samma vecka. Jag tränade böj ihärdigt 9 veckor och böjde 5 kg mer än innan när jag inte tränade böj. Bänken var mycket sämre än jag trodde och med denna marken så säger det sig själv.

Kört kanske tre riktiga mark pass sen början på maj. Jag ville dra och trodde jag skulle dra 270 kg på tävlingen. Med denna 260 kg så här tror jag det hade varit möjligt. Nu ska jag försöka få in den träning jag kan när jag kan i mark och lite böj för att inte bli svagare under sommaren.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson