Maxreps på 180 kg bänk efter en lång dag med mycket aktivitet. Dock kändes det bra och tron på mig själv var hög. Tränade med Marcus Yngvesson och Jimmy Karlsson och när dom frågade vad jag skulle göra sa jag 15 reps på 180 kg. Nu blev det inte så, det kändes väl bra till jag väl gjorde uppvärmningssetet på 180 kg. Då kom verkligheten ikapp och jag visset att jag ska jobba för att slå förra veckans 11 och med vind i seglen kan jag nå 13.

Bänk:
100 kg 1×15
120 kg 110
140 kg 1×8
160 kg 1×6
180 kg 1×3
180 kg x12/10/10/10

Lite sparsamt med assistansträning.

Kroppsvikten denna dag var 103,4 kg så den går inte direkt ner mer, men gör inget åt det heller egentligen. Det mesta är nog för att helgerna är rätt så ”matiga”. Denna helgen blir med fyllig. Jag gick upp kl 5 i morse och har mer eller mindre varit mätt hela dagen. Passet ägde rum vid 19 och då var jag mätt. Imorgon ska jag på grillning med glass sen studentfest så det blir vad det blir på måndag. Jag är glad så länge jag väger in i 105an på morgonen på min hemma våg som visa +0,4 kg.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson