Då blev det tävling i alla fall efter mycket om och men. Första på 10 år om man inte ser till att jag kört några styrkelyft tävlingar för att få bänka. Då har jag bara gjort en lätt böj och mark för resultat. Eftersom träningen blev lite rubbad och fel samt att jag blev sjuk fick jag sänka förväntningarna. Min 735 kg total jag ville göra fick bli 700 kg. Förra veckan var min morgon vikt 105-106 kg. Denna veckan låg den nere på 103 kg då inte önskat. Jag går normalt sätt inte ner i vikt när jag är sjuk om jag inte är magsjuk. Men nu var jag väldigt sjuk så det blev så.

Kvällen innan tävling så åt jag för första gången på länge. Drog i mig syltmackor och godis för att försöka få något tryck i kroppen. Det hjälpte inte jätte mycket då jag vägde in på 103,0 kg. Hur som var det bara äta och dricka på så gott jag kunde, även där en sparsam aptit.

Ingångarna jag hade tänkt veckan innan behöll jag då de var så lätta. Jag tänkte att jag gör mindre hopp bara. Tanken veckan innan var i knäböj 190 – 215 – 225 kg. I bänk 220 – 230 – 240 kg och i mark 240 – 260 – 270 kg. Totalen skulle då bli 735 kg och jag tänkte får jag med 700 denna tävling borde jag nog kunnat petat upp 35 kg (5%) mer i bättre skick.

Knäböj:
190 kg – 3 vita
205 kg – 2-1 rött
215 kg  – 2-1  vitt

Bänkpress:
220 kg – 3 vita
230 kg – 3 vita
232,5 kg – 3 vita

Marklyft:
240 kg  – 3 vita
252,5 kg – 3 vita
260 kg – 3 röda (fick inte upp)

Total: 700 kg

Marken kändes jätte dåligt. Svag och dåligt med kämpar glöd. Fick alla fall mina 700 kg och det är jag glad för.

Nu kommer det tränas hårt mot EM i bänkpress som är om 11 veckor. Sen underhålla underkroppsyrkan för at köra mer i höst och hoppas kunna göra 750 kg till DM i höst.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Vill ni se varje pass som här nedan kan man det om man är medlem på min YouTube kanal

Här har du en video från tävlingen:

Josef Eriksson