Boxböj:
110 kg + 30/50 kg band 12×2

Marklyft:
– Fick bryta. Ont i armen

Några timmar senare la sig smärtan i armen och jag tränade hemma i garaget.

Marklyft:
180 kg 7×1
200 kg 8×1

Dimel mark:
110 kg 2×20

Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 3×10

Armen gör ont pga rullande extensionerna igår. De kändes bra, men det triggades i böjen. Fortfarande problem från armbrytningen för över en månad sen.

Supporta mig genom att…

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Vill ni se varje pass som här nedan kan man det om man är medlem på min YouTube kanal

Hela passet med alla övningar ink mina träningskamrater kan ni se här:

Josef Eriksson