Bänk:
120 kg 1×5
140 kg 1×5
160 kg 1×5
180 kg 1×5
200 kg 1×1 … det var max
120 kg 1×25
100 kg 1×35

Räckhäv – neutraltgrepp:
5×5

Åkte hem… jag tror att mitt liv senaste 6 veckorna varit lite för turbulent. Jag känner mig seg och sliten hela tiden, vilket gör att det är ett vardagligt stadie. Många gånger kan man känna sig ”seg” men ändå leverera bra till jätte bra pass. Så ens känsla bedrar än mer än ofta. Dock är det segt på riktigt när man gör 1 reps på det man nyligen gjorde 8 reps på. Så ja, min vardag kommer vara omtumlande över en månad till innan allt kommer återgå till en normal vardag. Kanske är det bra att det är extra stök för då kommer det kännas som lugna gatan när man bara har en bebis att ta hand om.

Ska försöka komma ut med en Nånting, nånting 250 kg bänkpress video snart där jag tar ikapp lite och ger en status. Formen är ju inte 200×1 egentligen, den kanske är 220×1 alla fall, men den var nog 250×1 tng då innan i och med bla 225 kg x 3 så jaja, livet är vad det är vi alla möts av det.

Josef Eriksson