Bänkpress – Maxreps 110 kilo, 23,20,18,16,14 reps.

JM-press – 5 set, 20-50 kilo, 10-20 reps.

Stångcurl SS pushdowns – 5×10

Repcurls SS smala armhävningar – 5×10.

Repspassen skvallrar om en gryende form, kommande veckor blir intressanta.

Rickie Ohlsson