210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
100 kg 4×20 – Medel grepp

Hann inte med mer tyvärr.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-09 Överkropp

Jag brukar säga att om man har ett besvär någonstans som i axeln eller ryggen ska man gå till gymmen… Läs mer »

18-05-28 Bänk, böj, mark

100×15 120x5x22 (22 min) Revershyper: 55x3x15 Boxböj: 20x3x10 60x3x10 80×10 100x3x5 Djupa mark: 120x5x10 Facepulls: 20x3x25

24/10-22 Knäböj

20x2x10 60x2x10 100x1x10 132,5x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x3x3,4×7   Raka mark 142,5x2x12

V.10 JSM Bänkpress [24-03-09]

Fredag, Vecka 10 Bänkpress: Ingång: 190kg – Godkänt Andra: 200kg – Godkänt Tredje: 211 – Underkänt   Tänkte från början… Läs mer »