Bänk:
100 kg x 51 / 40 / 38

Sälrodd:
70 kg 1×10
90 kg 1×10
100 kg 2×10
90 kg 1×10

Facepulls:
3 set

Rullande extensioner:
20 kg 3×15

Hantelcurls:
14 kg 3 set

Haft problem med sömnen sista månaderna och gick väl så där i natt med. La mig vid 23 men somnade nog först säker en timme senare utan att fippla med mobilen. Dock så vaknade under natten och försökte somna om, efter det misslyckades kollade jag på klockan och den var 5:43 så kanske hade legat vaken sen 5:15. Kunde inte somna om så blev ca 5h sömn även denna natt. Träningen skulle göras kl 12 idag så hade inte tid för att ta en liten lur innan även om jag hade velat.

Trotts detta så mår jag mycket bättre efter gårdagens 10h sömn som ändrade allt. Det gjorde att jag hade lite mer krut under passet idag!

Josef Eriksson