210110 Söndag – Maxning i marklyft utan bälte
Marklyft med bälte:
170 kg 1×1
200 kg 1×1
220 kg 1×1
240 kg 1×1
260 kg 1×1
170 kg 2×6 frontgrepp
Fatgripp mark:
70 kg 1×5
80 kg 1×5
90 kg 1×5
100 kg 1×5
105 kg 1×4 fail 5
Pinch:
2×20 kg 3-4 set
Maghjul:
2×10
Crunches:
2 set
Marken kändes ändå okej, ingen fart eller så men skönt att vara tillbaka hyfsat där jag var innan höften strejkade. Drog 260 kg från 8,7 cm platå då utan bälte och troligen minst 270 från marken men höften gick före jag hann testa. Kommer tuffa på nu alla fall får vi se var det lider. Kommer nog en del av Mot 300 kg i marklyft inom en vecka nu när jag kan träna igen.
Josef Eriksson
