21/1-22 22or 50%

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

90x8x22

Filip Nilsson

Liknande inlägg

22-2-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x6 140x1x4 160x3x6,6,10 Raka mark 70x1x10 145x3x12 Godmorgons 40x3x10 Höftlyft 50x1x12 KVx2x10 Crunches 30x3x20

Onsdag 6/5-20 Speedbänk

Bänkpress 20x10x3 50x10x3 80x5x3 100x3x3 smalt 105x3x3 medel smalt 110x3x3 maxbrett Liggande hantelpress 40×28 40×23 40x 21 JM pressar 40x10x5… Läs mer »

5/6-20 Max reps bänk

120×13   110×16 110×15 110×14 105×16 Halbart press Gröna band + 60 kg 3×3

24/1-21 ME boxböj mor gröna band

140x1x1 160x1x1 180x1x1 200x1x0 190x1x0 145x1x5 140x2x5 Långa mark 8cm 130x1x6 140x1x6 150x1x6 utan magnesium front grepp 160x1x6 med magnesium… Läs mer »