20230818 Bänkpress

Bänkpress:
85×5 – Stopp
100 x 3 – Stopp
112,5kg x 1 – stopp
120kg x 1 – stopp
125kg 3×1 -stopp
112,5kg x 11 MR
125kg x 1 – stopp
112,5kg x 10/8 MR

Liggande Tricepsextension – Multibar:
40kg x 11+1

Chins:
kv x 12

Sneddrodd:
50kg x 8

Facepull:
1 set

Stångcurls:
35kg x 25

Robert Walter

Liknande inlägg

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12

210511 Tisdag – Lätta mark

Trapbar mark: 150 kg 5×5 Knäböj – grunda: 65 kg 3×5 Höftlyft: 50 kg 2×15 Benlyft: 4×20

240602 Söndag – Maxreps 100 kg

Bänkpress: 100 kg 1×45 Första passet sen VM. Kom hem till lite kaos då grabben var sjuk och blev inlagd.… Läs mer »

V.27 Bänkpass 3 [23-07-07]

Lördag, Vecka 27 Bänkpress: 120kgx2x30,27(maxreps) Komplement: Rullande triceps Biceps Var nere i Lund över helgen så blev träning på Lördagen… Läs mer »