20230817 Marklyft
Marklyft – Utan Bälte
120kg x 5
140kg x 5
160kg 3×1
160kg x 3 -bälte
120kg x 15 TMR
Boxböj – SSB:
80kg x 5
90kg x 5
Utfallsgång:
KV 2x40m
Hyperextensioner med band:
2×15
Maghjul på knä 2×10
Gå med kettlebell:
20kg 2x40m
Marklyft – Utan Bälte
120kg x 5
140kg x 5
160kg 3×1
160kg x 3 -bälte
120kg x 15 TMR
Boxböj – SSB:
80kg x 5
90kg x 5
Utfallsgång:
KV 2x40m
Hyperextensioner med band:
2×15
Maghjul på knä 2×10
Gå med kettlebell:
20kg 2x40m
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.