2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1
Bänkpress
130kg 10
140kg 10 x 3
150kg 10 x 2
140kg 10 x 2

Pass 2
100kg 20 x 8

Vedum kvaltävling
Knäböj 170 185 –
Fick ont i höften så gjorde inte mitt sista lyft

Bänkpress 192,5 202,5 (205) bom
Första flög, andra var lite tyngre än vad jag hade velat, sista kom jag lite fel så strunta lite att försöka

Marklyft 195, 205, 222,5
Kändes bra, hade inte ont iaf

Jonathan Henningsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

16/1-23 Boxböj

Boxböj 50% 105x1x10 60% 125x1x8 70% 147,5x3x8,8,8 Raka mark 140x3x12 Godmornings 60x2x10 Benlyft 2×20 Höftlyft 2×15

V.31 Bänkpass 2 [24-07-31]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg 5×1 + 100 kg 4×10 Assistansövningar Rullande extensioner: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »

22/7-21 Bänk 22or böj/mark

87,5x6x22,22,22,22,21,22 Rullande hantel på golv 20x3x12 Chins (103,4) KVx3x6 Facepulls Bicepscurl Hammar 12x3x12 ZE-stång 12x3x15 Boxböj saftybar svart 132x4x6 Raka… Läs mer »