2022 Vecka 10 – 1v till SM

Pass 1
160kg 5×5 med stopp
110kg 20 x 2

Pass 2
100kg 20 x 6

Pass 3
160kg 12, 10, 9

Jonathan Henningsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »

11/10-21 Viktvåg bänk

20x1x20 60x2x15 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x5x10 85x2x20 Rullande hantel 20x3x15 Facepulls 20x3x15 Chins brett KVx3x8,8,6

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »

2021 Vecka 50 – Tyngdlyftnings KM

Pass 1 Bänk 115kg 2×10 Bänk FU Bred 105kg 2×10 Medel 95kg 2×10 Smalt 85kg 2×10 Pass 2 Bänk 125kg… Läs mer »