2022 Vecka 13

Pass 1
120kg 10×3
130kg 10×3
140kg 10×2

Pass 2
105kg 20×10

Pass 3
190kg 3
200kg 1
170kg x 5
150kg x 10
130kg x 10
Var helt slut i huvet efter andra maxrepset

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

V.30 Bänkpass 3 [24-07-26]

Fredag, Vecka 30 Bänkpress: 160 kg x 11, 160kg x 9 150 kg / 100 kg 4×10   Assistansövningar JM… Läs mer »

20230719 bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×20 Rullande tricepsextensioner: 14kg x 15 chins: kv x 12 snedrodd: 25kg x 15 Facepull: 1 set Sittande… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.23

Bänkpress luftstop 95kg 10 x 5 (Stop på ca 1 sekund) Militärpress 40kg 3 x 8 Sittrod 20kg 3 x… Läs mer »

2022 Vecka 22

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 2×10 150kg 10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×20… Läs mer »