20/7-2 MR Bänk

Maxreps 70% räknat på (181 kg)

125x5x13,12,10,8

Triceps Pushdowns

20x3x12

Bicepscurl

10x3x25

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.16 Bänkpass 3 [22-04-23]

Lördag, Vecka 16 Bänkpress: Maxreps 5 set på 120kg Komplement: Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi… Läs mer »

Vad kostar Ironman Kalmar?

Med en månad kvar blir detta det stora inlägget om en av sakerna som intresserar folk mest med Ironman, nämligen… Läs mer »

V.17 Bänkpass 1 [23-04-24]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 170kgx3x1 (med stopp) 100kgx6x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5… Läs mer »

Måndag 4/5-20 Bänkpress

Bänkpress 90x21x6 Rullande hantel 16×15 20×15 22×15 25×10 20×15 18×15 Pushdowns 25x10x4 Chins Kroppsvikt 106,7 x 13, 11,10 totalt 34… Läs mer »