20/3-23 Bänkpress Medel

20x2x20

60x3x15

85x1x10

102,5x1x10

102,5x5x 21,17,15,13,13

Militärpress sittande

40x1x10

47,5x3x10

JM pressar

40x3x10,10,15

Hängande rodd

KVx3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »

27/9-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 105x1x10 132,5x1x8 150x1x5 Raka mark 60x1x8 100x1x4 140x1x10 Rundade mark 60x1x8 70x1x8 Utfall 70x1x& Splittböj 10x1x8 Höftutåtrotationer 1×20… Läs mer »

20230726 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×22 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 12 + 2 Stångrodd: 80kg x 8 + 2 100kg x 5 +… Läs mer »

28/6-21 Bänkpress/boxböj

Bänk 87,5x5x20 Boxböj 132x6x8 Raka mark 132x4x8