20/1-21 Speed böj/mark

Box böj gröna band

135x10x2

Mark lila band

190x8x1

Djupa mark 4 cm

170x5x6

Utfallsgång

60x1x20 steg

80x3x20 steg

Godmornings

60x3x10

Crunches

45x6x12

Marklyft fatgrip gummiband

60x3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

Underkrop 2021.10.14

Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 3 x 1 (Fick känning… Läs mer »

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »

20230726 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×22 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 12 + 2 Stångrodd: 80kg x 8 + 2 100kg x 5 +… Läs mer »