19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15

60x1x15

80x1x10

90x1x10

90x5x27,23,20,18,16

9360 kg

Utsida axlar

5x2x15

Bicepscurl

5x2x20

Chins

KVx2x8

JM

40x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

V.41 Bänkpass 3 [22-10-15]

Lördag, Vecka 41 Bänkpress – Maxreps: 130kgx25 130kgx20 130kgx18 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Bättre pass, överträffade mina… Läs mer »

25/1 ME Alla Lyft

Bänk 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 140x1x2 152,5x1x1 165x1x1 172,5x1x1 177,5x1x0 87,5x1x30 Knäböj med bälte 20x2x10 60x2x10 100x1x10 140x1x3 180x1x1 200x1x1… Läs mer »

25/2-20 ME söndagspass Hangbar

Hangbar boxböj 180×1 210×1 230×1 240×1 190x3x6 Långa mark 4cm 180x10x3 Revers hyper 75x15x4 Släde fram och tillbaka 20 meter… Läs mer »