19/1-23 Boxböj

Boxböj

50% 105x3x12

Marklyft

50% 130x1x10

60% 160x1x8

70% 185x1x6

80% 212,5x1x7

Utfall

10x3x8

Benlyft

3×15

Sidebens

10x3x12

Höftlyft

3×15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

1/5-23 Boxböj med bälte

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 132,5x1x8 155x3x8,8,15 bälte Raka mark 160x3x12

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

Bänkpress 2021.10.25

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 JM-press 30kg 3 x 15 Strikta halv chins 2 x 10 Omvändaflys 3 x 15… Läs mer »

2022 Vecka 15

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 4 140kg 10 Pass 2 105kg 24 x 10… Läs mer »