19/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6, 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6

145x2x5 137,5x2x6 130x2x6

Rullande hantel

22,5x1x10 25x1x10 27x4x10

Chins

KVx6x6

Arnold press

16x1x12

18x1x10

20x1x12

22,5x1x12

20x1x12

18x1x12

Sidolyft sittand

8x6x12

Bicepscurls z-stång

20 i vikt x5x10

Hammercurls fatgrip

10x5x10

Facepulls

30x1x10

25x2x10

Liggande Rodd

25x1x8

45x2x6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

19/10-22 Medel Bänkpress

Medel bänkpress 20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 112,5x5x10,10 ,8,7,6 Sittande press 20x1x10 30x1x10 35x1x8 42,5x1x6 45x3x4,4,12 Chins 5,5,8… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

13/7-21 Bänk och Böj

87,5x6x21 Rullande hantel  18x4x12 Stångrodd 25x1x10 45x1x10 75x1x10 90x1x8 Facepulls  25x4x15 Sidolyft  5x4x12 Bicepscurl  16x4x12 Boxböj safty bar  125x3x6 Raka… Läs mer »