19/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6, 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6

145x2x5 137,5x2x6 130x2x6

Rullande hantel

22,5x1x10 25x1x10 27x4x10

Chins

KVx6x6

Arnold press

16x1x12

18x1x10

20x1x12

22,5x1x12

20x1x12

18x1x12

Sidolyft sittand

8x6x12

Bicepscurls z-stång

20 i vikt x5x10

Hammercurls fatgrip

10x5x10

Facepulls

30x1x10

25x2x10

Liggande Rodd

25x1x8

45x2x6

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.3 Bänkpass 3 [23-01-20]

Fredag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx8x10 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube:

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

23/1-20 speed

Speedbox böj 120x2x12 (55%) Speedmark 170x1x10 (65%) Bulgarien squat 20x10x4 Sittande godmornings 70x10x4 Crunches 20×20 25×20 30×20 35×20 40×20 40×20… Läs mer »