18-04-28 Tung bänk
Bänk m stopp: 1×1 130 kg 3×3 140 kg 1×3 145 kg 1×3 140 kg. 1×20 1×15 1×10 100 kg utan stopp med kort vila.
Latsdrag: 1×10 60 kg 4×10 70 kg
Lutande bänk i tung smith: 5×8 60 kg
Facepulls (enkeltrissa): 1×12 20 kg 4×12 30 kg
Hantelcurls: 5×8 16 kg
Rätt bra pass.
Rasmus Sarwien
