18-01-31 Mark + boxböj
Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg
Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg 5×5 130 kg
Djupa utfall med stång: 5×12 40 kg
Goodmornings: 2×10 60 kg 3×10 80 kg
Rumänska mark: 5×12 70 kg
Hyperextensions med lätt band i toppen som motstånd: 5×15
Hängande benlyft: 5×15
Helt ok pass, marken rörde sig hyfsat trots trött i ryggen från igår. I boxböjen fick jag köra lite grundare än vanligt då boxen jag brukar köra med var försvunnen, så det blev lite lättare. Körde därför hårdare i resten av komplementen. Börjar bli bättre/starkare i goodmornings. Snart uppe på 100 kg med legitimt utförande.
Rasmus Sarwien
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
