17/2-23 bänk medel

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6

115x5x16,14,13,12,11

Stående press

20x1x10

40x1x10

50x1x10

60x3x6,6,8

JM pressar

40x3x10

Bicepscurl z

40x2x12

50x1x8

Lutande rodd

40x2x10

50x1x8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

19/2-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13  avsluta passet

V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »

V.20 Bänkpass 3 [22-05-20]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress – Maxreps: 140kgx19 + 4set Komplement: Ännu mer smärta får ta och kolla över det och… Läs mer »