16/2-21 ME Mark med bälte

70x1x10

120x2x5

170x1x3

200x1x3

220x1x1 bälte

240x1x1

255x1x1

260x1x1

265x1x1

270x1x1

220x1x5

210x1x5

190x2x5

Crunches

40x2x15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.50 Bänkpass 1 [22-12-14]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

2022 Vecka 4

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 150kg 2×10 160kg 10 /2-3 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 100kg 10×26… Läs mer »

V.35 Bänkpass 1 [23-08-28]

Måndag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tog en vecka helt av efter Serietävlingen, var väldigt skönt.… Läs mer »

28/11-22 Bänk Medelgrepp

Medelbänk 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x5x16,14,14,13,11 Sittande militärpress, (70) 35x1x10 42,4×8 45x3x8,8,12 Chins 4×6 Dala triceps 35x3x12,12,16 Omvända flys… Läs mer »