16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x1x8

110x1x6

117,5x6x4,12,11,11,10,8

JM press

20x1x10

40x2x10,10

Omvända stångrodd låst huvud

70x1x10

80x1x8

Lats bakom huvud

60x1x10

70x1x10

Hantelflys

16x1x10

18×1

Facepulls liggande

30x1x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

Serie 2 Styrkelyft [23-06-04]

Söndag, Vecka 22 Knäböj: 190kg (Godkänt) 200kg (Godkänt) 210kg (Godkänt) Bänkpress: 190kg (Godkänt) 200kg Godkänt) 202,5kg (Godkänt) Marklyft: 220kg (Godkänt)… Läs mer »

V.30 Bänkpass 2 [24-07-24]

Onsdag, Vecka 30 Bänkpress: 100 kg 4 x 20 + 80 4 x 20 (Cambered) Assistansövningar Rullande extensioner: 3 set,… Läs mer »

V.22 Bänkpass 2 [22-06-05]

Söndag, Vecka 22 Bänkpress – Maxreps: 165kgx9 175kgx4 130kgx18 120kgx25 100kgx28(lat) Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson