15/8-23 bänk medium

Bänk medium

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

125x1x6

135x1x4

135x5x7,6,5,5,5

Facepulls

2×20

Jm

40x2x12,16

Skivstång curl

40x2x12x15

Chins

2×8

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

230417 Måndag – JM 6:or

Bänkpress: 100 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 170 kg 1×6 stopp 185 kg 6×6 stopp Stå press: 40… Läs mer »

22/1-24 bänk

120x1x8 130x1x1 140x1x1 145x1x1 150x1x0 100x1x14 80x1x20 medel Tricep Smalbänk 60x2x10 Rodd omvänt låst huvud 70x2x8,10 Hantelcurl biceps 16x1x10 18×1… Läs mer »

V.28 Bänkpass 3 [24-07-12]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 120-140 kg 3-4xMR (120-130-140) 25,15, 12   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Lite lättare vecka nu. Inte jätte… Läs mer »