15/11 Viktvåg Bänk (sleten)

20x2x30

60x2x20

105x1x10

112,5x1x10

120x1x1x10

127,5x1x10

135x1x9

127,5x3x10

Långa extensions

40x3x10

Lastdrag 70x3x10

Bicepscurl

18x3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Ben 2022.01.25

Belt blöj 50kg 6 x 10 Höft lyft 70kg 3 x 5 Lår curls 20kg 3 x 10 Resurs hyper… Läs mer »

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10

18/11 Speedbänk 50 min

Speedbänk Röda band 82,5x3x3 smalt 90x3x3 medel 95x3x3 brett Plan hantlepress Maxreps lätt 35×33 35×24 35×21 Pushdowns rep 30x3x10 Facepulls… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »