13/10 Marklyft

Knäböj

40x2x10

80x1x8

120x3x12

Marklyft

40x1x10

125x1x10

150x1x8

175x1x6

200x1x5

Bålrotationer

10x3x10

Utfall

60x3x8

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 2 [22-12-21]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Fortfarande stram. Blir varken bättre eller sämre Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.39 Bänkpass 2 [22-09-28]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

29/3-23 Box/MR Mark

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 105x3x12 Mark 60x1x10 100x1x8 140x1x10 180x1x10 205x1x11 Utfall 8x2x15 15x1x15 Höftlyft 15x3x15 Sit-ups 3×15