12/1-22 Bänkpress 20:or

20x3x20

60x2x15

80x1x10

90x6x20

80x2x20

Facepulls

15x3x20

Lastdrag

60x3x10

Militärpress

15x2x12

25x2x12

Bicepscurl

16x2x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

13/7-21 Bänk och Böj

87,5x6x21 Rullande hantel  18x4x12 Stångrodd 25x1x10 45x1x10 75x1x10 90x1x8 Facepulls  25x4x15 Sidolyft  5x4x12 Bicepscurl  16x4x12 Boxböj safty bar  125x3x6 Raka… Läs mer »

30/1-20 Speedbox böj/mark

130x2x12 gröna band 10 min 13 sek 190x1x8 gröna band 7 min 3 sek Utfall till 12cm platå 100x10x3 Höftlyft… Läs mer »

220630 Torsdag – Maxning i marklyft 260 kg

Ja mark och böj är det inte mycket med, gått över en vecka sen sist. Bestämde mi idag för att… Läs mer »

26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10, 122,5x5x10 Utlåsnings bänk 150x1x3 140x2x3 140x1x5 Sälrodd 90x1x5 100x1x5 105x1x5 100x3x5 Ståpress 40x1x5 60x1x5 70x1x5… Läs mer »