11/9-21 Bänk

Bänkpress

20×220

60x2x15

100x1x10

110x1x6

120x1x4

120x1x12

110x1x15

Triceps Långa

20x1x10

40x4x 10

Lutande rodd

20x1x8

40x3x10

Omvända flys

6x3x12

Skivstångscurls

20x1x10

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 2 [22-11-30]

Onsdag, Vecka 48 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress H-Roll Sittande rodd yuuup. Rullar på… Läs mer »

Lätt bänk 2021.05.24

Bänkpress 140kg 3 x 1 100kg 3 x 10 Chins 1 x 7 2 x 10 1 x 5 Dips… Läs mer »

V.44 Bänkpass 1 [23-10-30]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.35 Bänkpass 1 [23-08-28]

Måndag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tog en vecka helt av efter Serietävlingen, var väldigt skönt.… Läs mer »