11/5-21 Bänk ME på 35% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 9,2

20x2x20

60x1x15

100x1x6

140x1x3 kloss

160x1x1

180x1x1

185x1x0

185x1x1

190x1x0

70% av 185

130x3x20,19,17

Viltvåg 8or

110x1x8

117,5x1x8

125x1x8

132,5x1x8

Rullande hantel

25x5x10

Lutande rodd smalt grepp

30x5x10

Boxböj

120x6x10

Raka mark

130x4x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/5-21 Böj Mark bälte

Böj med bälte 170x6x4 Mark med bälte 220x3x4 220x1x9 Crunches 40x3x15 Revershyper 70x3x15 Benlyft KVx3x15 Ryggresning KVx3x15

18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band 115x12x2 Mark lyft Lila band 175x10x1 Raka mark från 4 cm platå 175x1x6 Raka mark 175x1x6… Läs mer »

V.26 Bänkpass 1 [23-06-26]

Måndag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps ”Lugnare vecka”/Cyklar om.… Läs mer »

20230820 Knäböj

Knäböj – Bälte 110kg x 8 130kg x 6 145kg x 4 155kg x 1 165kg x 2 MR Raka… Läs mer »