1/21-23 Marklyft

Boxböj

115x3x12

Marklyft

70x1x10

130x1x10

160x1x8

185x1x6

212,5x1x4

240x1x4

Utfall

70x2x8

Benlyft

2×15

Höftlyft

50x2x12

Ryggresningar

2×15

Stående press med vändning

50x1x10

60x1x4

70x1x2

80x1x2

90x2x0

70x1x5

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

10.2.24 Bänkpress brett grepp V.3

Bänk 20x1x20 60x1x10 80x1x10 95x1x8 107,5x6x15,14,12,11,9 JM pressar 30x2x10 Stång rodd omvänt grepp 60x2x10 Facepulls gummiband 2×15 Bicepscurl 30x2x12,15 Skivstångspress… Läs mer »

25/1-22 Viltvåg 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x6 125x1x6 132,5x1x6 140x2x6 132,5x6x6 Chins KVx4x6 Bicepscurl 16x2x10

V.6 Bänkpass 3 [24-02-09]

Fredag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx2(maxreps)x39, 36 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Mycket bättre. Främst kroppen… Läs mer »

2021 Vecka 51

Pass 1 Bänk 120 kg 10 130 kg 10×2 140 kg 10×3 130 kg 10 Bänk FU Bred 100 kg… Läs mer »