1/2-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress

107,5x1x8,115x1x8, 122,5x1x8, 130x1x8

137,5x2x8 130x4x8

Utlåsning Hål 12 från botten

140x1x5

160x1x5

180x1x5

200x1x3

200x2x2

210x1x1

Sälrodd

100x5x5

Facepulls

30x3x10

Hantelcurl

14x1x10 16x1x10 18x1x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.43 Bänkpass 2 [23-10-25]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »

220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk: 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg x 12/10/10/9 120 kg x 31 Hängande triceps extensioner: 16 kg… Läs mer »