Vecka 5 Detta är sista veckan i BÄNKPRESS.NU PROGRAM 1.2 och är en lättare vecka. Efter denna vecka kan du… Läs mer »
Vecka 4 Pass 1 Bänkpress: 70% 1xMR – Brett 70% 1xMR – Brett 45% 1xMR – Medel 40% 1xMR –… Läs mer »
Vecka 3 Pass 1 Bänkpress: 60% 1xMR – Brett 50% 1xMR – Brett 45% 1xMR – Medel 40% 1xMR –… Läs mer »
Vecka 2 Pass 1 Bänkpress: 50% 1xMR – Brett 45% 1xMR – Medel 40% 1xMR – Smalt Smalbänk – Armbågarna… Läs mer »
Vecka 1 Pass 1 Eftersom detta passet ska köras brett, medel och smalt är det en god ide att värma… Läs mer »
Detta är tredje programmet på bänkpress.nu. Det här programmet är skrivit från utgångsläget att ta sig tillbaka in i träningen… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
