Mark – 70 kg band: 162,5 kg 10×1 Goodmornings: 50 kg 1×10 70 kg 4×10 Höftlyft: 50 kg 3×15 Splittböj:… Läs mer »
Marklyft – Paus: 120 kg 8×5 Utfall: 30 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 3 60… Läs mer »
Marklyft – Pin 2: 220 kg x 1 240 kg x 1 250 kg x 1 260 kg x 1… Läs mer »
Torsdag – band: 150 kg 10×1 Utfall: 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50… Läs mer »
Mark – Paus: 120 kg 5×5 Utfall: 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 Revers… Läs mer »
Marklyft: 170 kg x 1 200 kg x 1 220 kg x 1 240 kg x 1 250 kg x… Läs mer »
Rakmark: 60 kg 2×20 Paus mark: 120 kg 5×5 Goodmornings: 50 kg 3×10 Utfall: 20 kg 1×10 50 kg 3×5… Läs mer »
Paus mark: 200 kg x 1 220 kg x 1 230 kg x 1 180 kg x 1 125 kg… Läs mer »
Släde: 60 kg 120m SSB pin goodmornings: 50 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 1 100… Läs mer »
Rakmark: 120 kg 4×10 Goodmornings – SSB: 60 kg x 10 Helt slut i ryggen Utfall: 20 kg 3×10 Kabelcrunches:… Läs mer »
Marklyft – 8 cm: 220 kg x 1 230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det… Läs mer »
Marklyft: 170 kg 3×1 220 kg x 1 260 kg 2×0 Fail… 240 kg x 0 Fail… 170 kg 4×5… Läs mer »
Markluft – 15 cm upphöjt: 180 kg x 3 220 kg x 1 250 kg x 1 270 kg x… Läs mer »
Marklyft – 70 kg band: 175 kg 10 x 1 – Vissa utan bälte. 4 cm djupa rakmark: 120 kg… Läs mer »
Marklyft – 4 cm Djupa: 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x… Läs mer »
Marklyft: 220 kg x 1 Marklyft + 70 kg band: 120 kg x 1 170 kg x 1 200 kg… Läs mer »
Boxböj – 4 cm grund: 100 kg 3×12 Marklyft – 8 cm djuparaka: 120 kg x12 140 kg x12 120… Läs mer »
Marklyft – Hangbar -25 kg i botten: 220 kg x 1 260 kg x 1 280 kg x 1 225… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.