Boxböj – band 40/20: 90kg 10×3 Mark – band 70/0: 140kg 10×1 Sittande goodmornings: 60kg 4×10 Utfall – 8cm platå:… Läs mer »
Boxböj – Safety Squat Bar: 80kg 5 set 10 reps Marklyft – Raka: 120kg 5 set 10 reps … Läs mer »
Boxböj – SSB stång: 140×1 150×1 160×1 170×1 PB 120x3x3 Rakamark: 120×10 160×10 140×10 120×10 Höftlyft: 70×10 100x2x10 Revers hyper:… Läs mer »
Boxböj: 110kg + band (40/10) 6×3 Mark: 170kg + band (70/0) 6×1 Goodmornings: 50x8x3 Sittande goodmornings: 40×12… Läs mer »
Boxböj: 90kg 4×10 90kg 2×10 -2cm Mark – 4cm platå: 120kg 4×10 Utfall – 8cm platå: 40kg 3×6… Läs mer »
Mark – pinhål tre, -18cm: 180×3 200×1 220×1 230×1 240×1 250×0 180x2x3 Knäböj – Försök.. Splittböj: 0kg 3×10… Läs mer »
Boxböj: 90kg + band (40/20) 8×3 Mark: 155kg + band (70/0) 8×1 Goodmornings – SSB: 40x3x8 Revers… Läs mer »
Mark – 8cm djupa: 190×1 200×1 210×1 220×1 230×1 170x2x3 Knäböj: kände lite, som mest några reps på 80kg… Läs mer »
Boxböj: 90kg + 40/20 kg band 8×3 Mark: 140kg + 70/0kg band 8×1 Revers Hyper: 55kg 3×8 … Läs mer »
Boxböj – utan bälte: 140×1 160×1 170×1 180×1 (10kg från PB) Paus mark: 190×1 200×1 210×1 Plankan: 1… Läs mer »
Idag maxade i jag i marklyft med Viktor och Alex på tyngre. Jag drog 240 kg med bälte och missade… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.