Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go. Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »
700 KG TOTAL Del 1 – Andra försöket (bild från KM på KAK, hade ingen från tävlingen i texten) Nu… Läs mer »
700 KG TOTAL Del 1 – Första försöket Jag har inte skrivit något här på runt tre månader, i ren… Läs mer »
12/9 Deadlift 230×1, 250kg 2×1, 220kg 2×1 Leg extensions 3×10 Leg curls 3×10 Reverse Hypers 2×15 Abs, 4 set 14/9… Läs mer »
Bench Press, paused 120×3 135×3 122.5kg 5×3 90×23, not paused Side Raises 3×12 Single Arm Band Triceps 2×50 Facepulls 3×15… Läs mer »
Bench Press, paused 120×3, 130×3, 120kg 6×3 90kg 1×22, not paused Barbell Rows 60-85kg 1×15/12/12/12 Tricep Pushdowns 4×12 Single Arm… Läs mer »
Bench Press 120×10, 127.5×8 Closegrip Bench Press 120/130/140kg 1×1 Medium Grip Bench 140kg 1×1 Regular Paused Bench 145kg 1×0 100kg… Läs mer »
Dead Bench 130/142.5/152.5kg 1×1 120-130kg 6×2 Modified Tricep Hell 85kg 2×20 Single Arm Band Triceps 3×100 Single Arm Shoulder Press… Läs mer »
Paused Bench vs 32kg Chain 100/112.5/120/127.5kg 1×1 100kg 5×3 Tricep Hell, 85kg, 1×20/18. Failade slutet på sista. Single Arm Band… Läs mer »
Floor Press 132.5/142.5/150kg 1×1 105/110/115/115/120kg 1×3 Tricep Hell, 80/82.5kg 2×20 Single Arm Band Tricep Pushdowns 1×70/60/60 Rear Delt Flies 3×12… Läs mer »
Bench Press 80×20 95×15 112.5×3, paused 130×1, paused 145×1, paused. Denna var absolut max. 95x2x15 80x3x20 Hammer Curls 1×100 Curlbar… Läs mer »
Bench Press 80×20 95×10 112.5×3, paused 130×2, paused 145×1, paused 112.5×10 95x2x15 80x2x20 Skullcrushers 4×12 Rear Delt Flies 4×10 Band… Läs mer »
Avslutade Bänkpress Test 3 lite sämre än jag hoppades på, fick hoppa över ett av passen sista veckan och maxa… Läs mer »
Bench vs Doubled Reds 120-130kg 1×1 105kg 1×6/6/5 Lat Pulldown 4×10 DB Rows 4×8 Hammer Curls 4sets Bänk mot band… Läs mer »
Closegrip Bench Press vs 11cm Board 150-155-157.5kg 1×1 125kg 1×9/9/8 Rolling Triceps 4×10 Lat Pulldowns Behind Head 4×10 Seal Row… Läs mer »
Medium Grip vs 11cm Kloss 140-160-170kg 1×1 135kg 1×10/10/9 Rolling Triceps 4×10-15 Lat pulldowns 4×10 Seal row 4×8-10 Hammer curls… Läs mer »
Bench vs Board (11cm) 160-170-180kg 1×1 185kg 1×0 145kg 1×9/8/7 Rolling Triceps 4×10-15 Double Dumbbell Row 4×12 Lat Pulldown Behind… Läs mer »
Medium Grip Bench Press 140-150-157.5kg 1×1 125kg 1×9/8/7 Rolling Triceps 3×12-15 Lat Pulldowns Behind Head 3×10 Seal Row 3×10 Straight… Läs mer »
Closegrip Bench Press 140-145kg 1×1, 150kg 1×0 115kg 1×8/7/6 Rolling Triceps 3×8-12 Lat Pulldowns Behind Head 3×10 Double DB Row… Läs mer »
Bench Press 140/150/160kg 1×1 127.5kg 3×7 Rolling Triceps 3×10-12 Chins 1×8/7/6 Reverse Flies 3×10 Hammer Curl 3×10-20 160kg rörde sig… Läs mer »
Bench Press 140/150/157.5kg 1×1 165kg 1x Typ kanske. 115kg 1×13/12 Seal Row 60kg 4×10 Tricep Pushdowns 3×15 Hammer Curls 3×8… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.