Bänk: 120 kg 6×10 Rullande extensioner: 20 kg 3×10 Chins: 3×6 Facepulls: 20 kg 3×20 Stångcurls: 40 kg 3×8 Hela… Läs mer »
Ingen tävling 19 december = ingen maxning i bänkpress I och med rådande omständigheter så kommer vi ställa in vårat… Läs mer »
Bänk:140 kg 1×10150 kg 1×10160 kg 2×10150 kg 1×10140 kg 3×10 Doug Young pressar:60 kg x 670 kg x 680… Läs mer »
Bänk:175 kg x 13 / passaren tog vid 14 tror jag hade det. Fick gå iväg för att ordna lite… Läs mer »
Bänk:120 kg 6×21 Young pressar:40 kg 4×15 Bröst till räcke:8,7,7,6 Sälrodd – suppinerat, smalt mot magen:50 kg 4×12 Hantelcurls:20 kg… Läs mer »
Bänkpress:140 kg 3×10150 kg 1×10160 kg 1×10150 kg 1×10140 kg 1×10 Doug young pressar:60 kg 1×870 kg 3×860 kg 1×8… Läs mer »
Bänk:160 kg x 19 Tangerat PB180 kg x 10 / PB -3200 kg x 5 / PB -3220 kg x… Läs mer »
Bänkpress:120 kg 6×20 Latsdrag:70 kg 4×15 Facepulls:20 kg 4×20 Pushdowns:30 kg 4×15 Hantelcurls:16 kg 4×12 Känns bra i bröst och… Läs mer »
Bänk: 140 kg 8×10 Doug Young pressar: 60 kg 3×10 70 kg 1×7 Chuck Voglepulls: 40 kg 4×10 Stång cruls:… Läs mer »
Bänkpress: 160 kg 4×15 Varit förkyld tis-tors. Kände av det lite måndagskväll så backade undan i hopp om att inget… Läs mer »
Bänk: 160 kg x 19 PB första PB:et sen jag kom tillbaka i april.
Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 5×10 Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »
Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 4×20 Smyger ännu, men tar ut kurvorna precis så mycket jag… Läs mer »
Tog mig till gymmet idag efter två dagars vila med lite kliningar i halsen. Folk jag träffade under helgen var… Läs mer »
Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 5×22 120 kg 1×20 Fail 21 Denna kvällen kände jag av lite i halsen… Läs mer »
Bänkpress: 160 kg x 16 160 kg x 15 140 kg x 18 120 kg x 20 Gör försiktiga ”maxreps… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.