Pass 1: Bänkpress: 152.5kg 1×13 + 142.5kg 1×15 + 137.5kg 1×15 + 127.5kg 1×15 Axelpress hantlar: 35kg 1×9 + 1×8… Läs mer »
Blev frisk! Pass 1: Bänkpress speed: 100 kg 3×3 + 110kg 3×3 + 120kg 3×3 Hantelpress sned: 27.5kg 1×30 1×21… Läs mer »
Hann köra 3 pass denna vecka, sen blev jag sjuk så det var ju det. Maxrepsen i bänken denna vecka… Läs mer »
Maxrepsen räknas % på 227.5kg. Pass 1: Bänkpress: 155kg 1×13 + 147.5kg 1×14 + 137.5kg 1×15 Axelpress hantlar: 1 set… Läs mer »
Pass 1: Maxrepzz. 70% gick bra. Jagade 15 men 14 var bra så höjde till 170kg och fick 9. Sänkte… Läs mer »
Tävling denna vecka. Tränade som vanligt förutom då att jag hoppade träning som normalt sett är Fredagar. Tävlingen gick ändå… Läs mer »
Pass 1: 67.5% idag. Fick med mig 14 reps, ganska säker på att jag har 15 till fredagens maxrep pass.… Läs mer »
Nämnt tidigare att jag känner av ena axeln när jag anstränger den. Är något stram och gör väl inte ont… Läs mer »
Veckan efter tävling och bestämde mig för att faktiskt vila på riktigt i några dagar. Tävlade då lördagen och vilade… Läs mer »
Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »
Tävling nästa vecka. Lite singlar i bänken och sista tunga för underkropp. Var väldigt sliten i kroppen och allmänt trött… Läs mer »
Sliten i kropp efter denna vecka. Blivit färre vilodagar mellan passen pga förra veckans upplägg samt att jag skulle iväg… Läs mer »
Blev ju då sjuk. Inte döds sjuk men seg förkylning och blev inte bra nog för att kunna träna förrens… Läs mer »
Bra start på första riktiga träningsveckan. Blev sjuk under pass 5, gick på AW och cruisade som ett Gripen. Nu… Läs mer »
Veckan efter tävling, tog det ganska lugnt och ingen jätteintensiv träning. Gick och tränade mest för att jag ville ha… Läs mer »
Fortfarande fruktansvärt sleten i underkroppen från förra veckans fiasko i knäböjen. Gjorde två pass med lättare träning överkropp mest för… Läs mer »
Tävling förra vecka men drar igång direkt, tävling i styrkelyft nästa vecka så kör igång sista passen för mark/böj och… Läs mer »
Hallo! Självförtroendet på topp efter 220 bänken på gymmet förra veckan. Tävling denna vecka och körde två st pass innan… Läs mer »
Bänk DM. Med ett halvt kilo jordnötssmör och en limpa bröd i kaggen så fick jag med mig… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 140kg stopp + 160kg stopp + 170kg stopp + 180kg stopp + 190kg stopp Viktvåg: 120kg 1×10… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 160kg 3×10 + 150kg 1×10… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.