Bänk: 120 kg 5 set med ca 10 reps 120 kg 1 set med 20 reps JM Press: 20 kg… Läs mer »
Det här passet hade en grund tanke på skulle röra sig på vikterna kring 220 kg. Dock säger min kropp… Läs mer »
Video för vecka 11 (6) här: Bänk: 20 kg 3×20 60 kg 2×15 100 kg 2×10 120 kg 1×1 –… Läs mer »
Fortfarande sliten i musklerna och de runt ikring. Håller tillbaka en del. Vet inte om singlarna slet eller om det… Läs mer »
Summering vecka 10 I torsdag så blev grabben sjuk i vinterkräksjukan. Så natten till fredag spenderades på golvet bredvid hans… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 1×9 140 kg 1×6 160 kg 1×3 180 kg 1×2 200 kg 4 x 5/5/5/4 Failade 5… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg 3×20 60 kg 3×20 80 kg 1×20 100 kg 4×20 Blev bara
Knäböj – Paltz: 20 kg x 10 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg x 15 Goodmornings:… Läs mer »
Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 6×10 JM Press: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 50 kg… Läs mer »
Ja då hade jag stora förhoppningar inför detta passet, men icke. Jag är bra nedkörd på djupare plan är lite… Läs mer »
Mycket tänk och planering nu inför sista veckorna till SM. Idag med tre veckor kvar vägde jag 94,8 kg på… Läs mer »
Platz böj: 20 kg x 10 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg x 10 Utfall –… Läs mer »
Idag fick det bli förutbestämt lätta högresp på 100 kg. Musklerna har känts så slitna nu flera pass. I lördags… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 1×10 170 kg 2×10 JM… Läs mer »
Då får jag börja med att stryka planen jag hade. Fötterna klarar inte det och har hört av mig till… Läs mer »
Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »
Trapbar: 125 kg 1×5 150 kg 1×5 – Bälte 175 kg 1×5 – Bälte 200 kg 1×5 – Bälte 162,5… Läs mer »
Nu är jag bra sliten från träningen så jag valde idag att värma upp ordentligt innan jag gav mig på… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 5×10 160 kg 2×10 JM Press: 40 kg… Läs mer »
Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »
Ja då ska vi in i dagens pass… Hoppas på 24 reps på 140 kg och inte färre än 100… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
