Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 1×10 170 kg 2×10 JM… Läs mer »
Då får jag börja med att stryka planen jag hade. Fötterna klarar inte det och har hört av mig till… Läs mer »
Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »
Trapbar: 125 kg 1×5 150 kg 1×5 – Bälte 175 kg 1×5 – Bälte 200 kg 1×5 – Bälte 162,5… Läs mer »
Nu är jag bra sliten från träningen så jag valde idag att värma upp ordentligt innan jag gav mig på… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 5×10 160 kg 2×10 JM Press: 40 kg… Läs mer »
Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »
Ja då ska vi in i dagens pass… Hoppas på 24 reps på 140 kg och inte färre än 100… Läs mer »
Inte mycket att säga om detta pass, det blev gjort och känns lovande. Programmet jag kör nu är baserat på… Läs mer »
Bänk: 120 kg 7×20 JM Press: 40 kg x 10 50 kg x 10 40 kg x 10 Beltrodd: 50… Läs mer »
Kom in i det här passet väldigt avslagen. Trött och slut. Hade en förkylning under helgen i kroppen plus att… Läs mer »
Då skulle vi ge oss på 120 kg maxreps igen. Som bäst i år har jag klarat 32 reps. Första… Läs mer »
Då slog jag ihop veckans två underkroppspass så jag gjorde topp seten för båda passen i böj och mark .Kör… Läs mer »
Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »
Då hoppar jag på junk volume programmet. Då inte exakt det som säljs, men program på de principerna. Assistansen är… Läs mer »
Trap bar: 120 kg x 5 150 kg x 5 170 kg x 10 Platz böj SSB: 40 kg 2×8… Läs mer »
Då var det dags igen. Bänk: 120 kg x 30 – Brett 120 kg x 26 – Brett 110 kg… Läs mer »
Bänk: 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 28 – Brett 110 kg x 24 – Medel 100… Läs mer »
Trap bar: 140 kg x 5 160 kg x 10 120 kg x 10 Platz böj – SSB: 60 kg… Läs mer »
Bänk: 120 kg 2 set uppvärmning 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 29 – Brett 110 kg… Läs mer »
Det har varit en intressant vecka på många sett. Dels har jag rest och hållit totalt fem seminarier på fyra… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.