Bänkpress: 100 kg 6×20 – Cambered bar Latsdrag – Supinerat: 70 kg 3×10 Axelrehab
Bänk: 120 kg 6×20 Sälrodd – Cambered bar: 50 kg x 8/10/12 Liggande hantel extensioner: 10 kg 3×20 Hantelcurls: 16… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg 2 set 60 kg 2 set 80 kg 1 set 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »
Bänk – Cambered bar: 100 kg 5×20 100 kg 1×30 Sälrodd – Camberd bar: 40 kg 2×14 40 kg 1×12… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Sliten från passet innan och aningen off. Känns dock som jag kommer in i det lite… Läs mer »
Bänk: 140 kg x 25/21/19 Blev lite matförgiftningssjuk efter förra passet så sköt på detta pas. Mådde inte helt 100,… Läs mer »
Bänk – Cambered bar: 100 kg 6×20 Lite assistans. Detta passet kändes alla fall inte så dåligt som passet innan… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 100 kg 1×20 – Smalt Lite annan assistansträning, skriver det om mer när jag fått det… Läs mer »
Ja då var det tävlingen på Åland. Vikten inför hade kunnat vara lite bättre, men ända under väldigt mycket kontroll.… Läs mer »
Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »
Bänk: 120 kg 4×20
Bänk: 120 kg 5 x 35/31/28/26/25
Bänk: 100 kg 6×20 – Cambered bar
Bänk: 120 kg 6×20
Bänk 120 kg 5 x 33/31/28/25/23
Bänk: 100 kg 5×20
Bänk: 120 kg 5×20
Bänk: 100 kg 2 x 43/37
Bänk – Cambered Bar: 100 kg 4×20
Bänk: 100 kg x 45
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
