Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 160 kg x 16/15/14/12/11 = 68 Mycket färre reps denna… Läs mer »
Bänk: 100 kg 5×20 – Cambered 100 kg 1×35 – Cambered Latsdrag – Supinerat: 70 kg 3×12 Axel prehab Bra… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Sälrodd – omvänt cambered bar: 60 kg 3×12 Liggande hantel extensioner: 12 kg 3×20 Enarms hantelcurls:… Läs mer »
Bänk: 120 kg x 10 140 kg x 8 160 kg x 8 160 kg x 17 / 17 /… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Sälrodd – Cambered bar: 50 kg x 8/10/12 Liggande hantel extensioner: 10 kg 3×20 Hantelcurls: 16… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg 2 set 60 kg 2 set 80 kg 1 set 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »
Bänk – Cambered bar: 100 kg 5×20 100 kg 1×30 Sälrodd – Camberd bar: 40 kg 2×14 40 kg 1×12… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Sliten från passet innan och aningen off. Känns dock som jag kommer in i det lite… Läs mer »
Bänk: 140 kg x 25/21/19 Blev lite matförgiftningssjuk efter förra passet så sköt på detta pas. Mådde inte helt 100,… Läs mer »
Bänk – Cambered bar: 100 kg 6×20 Lite assistans. Detta passet kändes alla fall inte så dåligt som passet innan… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 100 kg 1×20 – Smalt Lite annan assistansträning, skriver det om mer när jag fått det… Läs mer »
Ja då var det tävlingen på Åland. Vikten inför hade kunnat vara lite bättre, men ända under väldigt mycket kontroll.… Läs mer »
Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
