Det här är då första loggade passet under betal väggen. Jag vet inte hur många som kommer… Läs mer »
Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140… Läs mer »
Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 160 kg 1×20 Platz böj: 20 kg 1×8 60… Läs mer »
Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 1×20 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160… Läs mer »
Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 150 kg 1×4 175 kg 1×10 Platz böj:… Läs mer »
Bänkpress EM 2023 Sista passet inför EM gjorde jag måndag 31/7 sen på kvällen bar det av till Arlanda. Sov… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10… Läs mer »
Boxböj – SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×8 135 kg x 8 Raka mark… Läs mer »
Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »
Marklyft – Trapbar: 70 kg x 10 120 kg x 8 150 kg x 4 175 kg x 8 Platz… Läs mer »
Bänk – Cambered Bar: 100 kg 6×20 Sälrodd – Supinerat mot magen: 40 kg x 12 Facepulls: 15 kg x 20… Läs mer »
Bänk: 120 kg 7×24 120 kg 1×21 Orkade inte mera Rullande extensioner: 30 kg x 15 20 kg x… Läs mer »
Boxböj – SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×8 127,5 kg 1×10 MR Raka marklyft –… Läs mer »
Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8… Läs mer »
Trapbar mark: 70 kg x 12 120 kg x 8 150 kg x 4 165 kg x 15 MR Platz… Läs mer »
Bänk – Cambered Bar 100 kg 10×24 JM Press: 60 kg x 40 kg x T-Bar Rodd: 40 kg x… Läs mer »
Boxböj – SSB: 60 kg x 10 90 kg x 8 120 kg x 12 MR Raka mark – 4… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Stå press: 30 kg 3×6 Rullande extensioner: 30 kg x 12 Snedrodd: 50 kg x… Läs mer »
Trapbar mark: 70 kg x 10 120 kg x 8 155 kg x 18 – MR SSB Boxböj – Grunda… Läs mer »
Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×23 JM Press: 60 kg 1×5 80 kg 1×5 60 kg 1×7+2 Stångrodd: 100 kg… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
