smalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75 Chins 10 10 7 Vogel pulls 4 Hantel rodd 3 Militär press 3*10*40… Läs mer »
tisdag 3/10 KnäBöj 6*130 142 155 167 155 142 Upphöjda mark 8 cm 6* 160 172 185 197 197 185… Läs mer »
Box böj 8*135 135 147 147 135 135 Dimel mark 8*120 132 145 145 145 132 Hip thrusters 8* 100… Läs mer »
Bänk 10*100 107 115 122 122 115 107 Triceps press 8 set Vogel pulls 4 Pull downs 4 Baksida 4… Läs mer »
Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145Jm pressar 4*10*50Sällrodd 2*8*105 2*10*80Vogel pulls 3 setLats 3 SetBaksida 3Facepulls 3Stång curl 3*10*50 bästa… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.