Tävlade på dm igår, gick 170/177,5/182,5 lyfte samtliga vikter men fick sista underkänd pga tjuvande på signal. Trodde kapaciteten skulle… Läs mer »
Bänkpress Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kg 2setx15reps 100kgx10reps 120kg 3setx3reps 100kgx20reps Sittande rodd 3setx15reps Bröstet kändes bra. Tävling på lördag
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 100kg 2setx20reps Sittande rodd 4setx20reps Riktigt sliten efter förra passet. Tog… Läs mer »
Bänkpress 70kg 10setx40 reps Bred rodd 4setx20reps. Denna volym vecka fick jag ihop 72ton bänkpress.
Bänkpress 100kg 10setx20reps Sittande rodd i hypern med band 4setx20reps Facepulls 3setx20reps
Bänkpress 80kg 10setx30reps Sittande rodd i hypern med band 5setx20reps Facepulls 3setx30reps Går in på sista hårda träningsveckan nu… Läs mer »
Bänkpress 70kg 8setx40reps Sittande rodd 5setx20reps Facepulls 3setx20reps
Bänkpress 90kg 6setx28reps Chins 5setx10reps Bicepscurls 3setx30reps Facepulls 3setx30reps
Bänkpress 80kg 8setx30reps Sittande rodd i hypern med band 100kg 5setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt sidan 10kg 3setx20reps
Bänkpress 70kg 6setx40reps Sittande rodd 4setx20reps Triceps 4setx20reps Biceps 4setx20reps Baksida axlar 3setx30reps
Bänkpress 90kg 6setx26reps Chins 4setx12reps
Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 160kgx4reps 140kgx6reps Reverse hyper 80kg 3setx20reps
Bänkpress 80kg 7setx30reps Sittande rodd i hypern med gummiband 4setx20reps Skulderövningar Idag kändes bänken bättre. Hann inte med mera… Läs mer »
Bänkpress 70kg 4setx40reps Rodd i hypern 80kg 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx20reps Bicepscurls 3setx30reps Facepulls 3setx20rep
Bänkpress 90kg 6setx24reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Bicepscurls 3setx20reps Skulderövningar
Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx5reps 160kg 3setx5reps Reverse hyper 80kg 3setx30reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kg 6setx30reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Skulderövningar
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx5reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps
Bänkpress 80kg 5setx30reps Sittande rodd i hyper 80kg+band 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx30reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt… Läs mer »
Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx22reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx5reps Reverse hyper 80kg 4setx25reps Ryggen känns bra i marken. Inga känningar alls… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
