Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kgx10reps MR 90kgx32reps 90kgx29repe 90kgx26reps 90kgx22reps 90kgx22reps Sittande rodd 80kg 4setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps
Tävlade i helgen. Fick inte med mig något superresultat i slutändan men styrkan var ändå helt ok med tanke på… Läs mer »
Sista lätta passet inför lördagens tävling Bänkpress 60kgx20reps 80kg 3setx20reps Sittande rodd 3setx20reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 120kgx5reps Stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 100kg 2setx10reps Rodd 4setx15reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx3reps Maxreps 130kgx16reps PB 130kgx12reps. Dåligt set, lade mig lite för högt upp och slog… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 100kgx10reps 120kg 10setx10reps Sittande rodd 80kg 4setx20reps Kände mig sliten. Blev dock bara 1 dags vila från… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 160kgx3reps 140kgx5reps 100kgx10reps
120kgx17reps 120kgx14reps 120kgx14reps 120kgx13reps 120kgx12reps Stång rodd 60kg 4setx20reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 6setx22reps Rodd 4setx15reps
Bulgariska splitböj med hantlar 10kg 4setx10reps Raka mark med hantlar 20kg 4setx12reps Reverse hyper 80kg 4setx15reps Maghjul 3setx10reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 5setx10reps 120kg 5setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps 55kgx8reps Sälrodd 60kgx15reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx6reps 100kgx4reps 80kgx8reps Rullande… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kgx21reps 110kgx18reps 110kgx16reps 110kgx15reps 110kgx13reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx20reps Sliten i bröst och axlar.
Bänkpress 60kgx20reps 90kg 6setx20reps Stång rodd 60kg 3setx15reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 2setx20reps
Marklyft 60kgx5reps 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kg 2setx1reps 160kg 2setx3reps Lårcurl 4setx15reps Benspark 4setx15reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 10setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps JM-pressar 40kg 2setx15reps Sälrodd 60kg 2setx15reps Bicepscurls hantlar 14kg 2setx15reps Facepulls… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx8reps Maxreps 100kgx25reps 100kgx22reps 100kgx20reps 100kgx17reps Sittande rodd 4setx20reps Skalade bort ett set för att minska… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reversed hyper 80kg 3setx20reps
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 6setx10reps Chins 3setx10reps Sittande rodd i hypern 3setx15reps JM-pressar 30kg 3setx15reps Biceps 3setx15reps Höll… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 120kg 3setx5reps Boxböj 60kg 4setx10reps Maghjul 2setx10reps Tillbaka efter en riktigt seg förkylning/sjukdom Blir första bänkpasset… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
