Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 110kg 8setx10reps Chins 1setx12reps 1setx12reps 1setx12reps Sittande rodd i hypern 60kgx20reps 60kgx20reps 60kgx20reps Triceps i… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reverse hyper 60kg 4setx20reps Skulderbladsövningar Börjar sakta smyga igång lite underkroppsträning igen för att… Läs mer »
Bänkpress 70kg 2setx20reps 100kg 2setx10reps 120kg 2setx5reps 130kgx3reps 140kgx3reps Maxreps 140kgx11reps 140kgx10reps 140kgx9reps 140kgx8reps 140kgx6reps Chins 1setx18reps Chest to bar… Läs mer »
Byggde om min nya reverse hyper så att jag fick den som jag ville ha den. Nu får jag till… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx24reps Facepulls 3setx20reps Gjorde det passet jag skulle gjort förra veckan. Nästa pass blir det… Läs mer »
Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att… Läs mer »
Bänkpress 90kg 6setx15reps (skulle egentligen kört 24reps) Kunde inte få ner fötterna på golvet helt. Gjorde även riktigt ont att… Läs mer »
Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10rep 110kgx10reps 120kgx10reps 130kg 8setx10reps Chins 3setx15reps Stångrodd 70kg 3setx15reps Facepulls 3setx20reps Kändes tungt idag, väldigt… Läs mer »
Bänkpress 130kgx15reps PB, 3reps mer än vad jag gjorde inför serie 2 där jag bänkade 180kg 130kgx13reps 130kgx11reps 130kgx14reps blev… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 2setx10reps 130kg 6setx20reps Stångrodd 4setx15reps 70kg Facepulls 2setxmax Bänken känns riktigt bra… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx12reps 120kgx5reps Maxreps 120kgx20reps PB 120kgx17reps 120kgx15reps 120kgx13reps 120kgx12reps Chins 1setx21reps Chins 1setx14reps Stångrodd 60kgx17reps 70kgx14reps 80kgx12reps… Läs mer »
Bänkpress 90kg 6setx20reps Stångrodd 60kg 2setx15reps Bicepscurls 2setx15reps Facepulls 2setx20reps Efter att ha jobbat 80h denna vecka i och… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.